В зимний сезон, когда низкие температуры и вирусы могут оказать серьезное воздействие на организм, иммунитет играет ключевую роль в состоянии здоровья, как подчеркнула доктор и диетолог-эндокринолог Biogena Ангелина Водолазкая в беседе с «Газетой.ру».

Фото: freepik.com

Ангелина Водолазкая назвала продукты, способные поддерживать здоровье и настроение в холодное время года. Речь идет об овощах, в частности о шпинате, а основным зимним продуктом, по ее мнению, является чеснок.

Врач подчеркнула, что чеснок обладает мощным противовирусным и антибактериальным действием. Также дополнением может быть имбирь, который не только укрепляет иммунитет, но и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Ко всему этому, он полезен для мозга. Данный продукт улучшает память и концентрацию.

Диетолог-эндокринолог обратила внимание, что употреблять перечисленные продукты нужно в сочетании с разнообразным и сбалансированным рационом.