Исследования ученых из Пенсильвании показали, что клюква может продлить жизнь на 31%, благодаря высокому содержанию флавоноидов. Данная информация была размещена в журнале The Journal of Nutrition.

Фото: freepik.com

Уточняется, что специалисты рекомендуют употреблять полстакана ягод каждый день, предпочтительно свежих и без сахара. Кроме клюквы, клубника и черника проявляют положительное влияние на здоровье, снижая риск смерти. Также различные виды ягод обладают разными показателями пользы для организма, причем черника защищает от заболеваний дыхательных органов на 59%, а клюква снижает риск болезней сердца и сосудов на 51%. Ягоды, к тому же, могут помочь в предотвращении развития гипертонии, атеросклероза, рака и т.д., а также замедлить процессы старения, особенно те, что имеют красный, фиолетовый или черный цвет из-за высокого содержания флавоноидов.