Проблемы с засыпанием, частые ночные пробуждения и сокращение продолжительности сна могут указывать не только на переутомление, но и на психические расстройства. В некоторых случаях такие симптомы требуют обследования у специалистов.

Фото: freepik.com

Об этом в беседе с RT рассказал психотерапевт Алексей Вилков.

По словам врача, одной из наиболее распространенных причин нарушений сна становится тревожное расстройство. Постоянное беспокойство и навязчивые мысли мешают человеку расслабиться и уснуть.

Другой возможной причиной является депрессия. При этом состоянии сон может становиться поверхностным, сопровождаться частыми пробуждениями или заканчиваться слишком рано утром.

Особое внимание специалист обратил на биполярное аффективное расстройство. Во время гипомании человек может испытывать необычный прилив энергии, повышенную активность и эйфорию, практически не ощущая потребности во сне.

Однако такое состояние способно приводить к истощению и нарушениям поведения.

Вилков добавил, что бессонница иногда связана с заболеваниями головного мозга. В подобных случаях необходима консультация невролога, особенно если речь идет о пожилом человеке.

Если очевидных стрессовых факторов нет, а сон продолжает ухудшаться, врач рекомендует искать возможные медицинские причины.

Для профилактики специалист посоветовал соблюдать режим дня, выделять на сон не менее шести-семи часов, ограничивать использование гаджетов перед сном и применять техники расслабления.

Ранее кардиолог назвал сигналы стресса во время сна.