Специалисты рассказали, когда ужин будет наиболее полезен для организма.

Фото: pixabay.com

Идеальным временем назван период с 17:00 до 19:00. Он позволит поддержать естественную скорость обмена веществ и даст время организму переварить пищу.

Если сервировать стол с 18:00 до 20:00, как это вынуждены делать большинство россиян после окончания работы, то рекомендуется следующий завтрак провести не позднее 8:00.

В том случае, если последний прием пищи наступает после 20:00, необходимо избегать сладостей и блюд с быстрыми углеводами, сообщил портал «Доктор Питер».

Ранее АБН24 рассказывало, насколько полезна может быть вегетарианская диета — она поможет избежать онкологических заболеваний.