Некоторые продукты помогают избавиться от тяги к сладкому, сообщила врач-эндокринолог Юргита Вараева.

Фото: pxhere.com

По словам специалиста, в первую очередь следует обратить внимание на злаки и крупы.

Дело в том, что в этих продуктах содержатся медленно усваиваемые углеводы, поэтому уровень глюкозы в крови небыстро повышается, но держится на стабильном уровне.

Также врач рекомендует включить в рацион ягоды и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины и пищевые волокна. Кроме этого, не стоит забывать о рыбе и мясе птицы. Благодаря тирозину симптомы депрессии начинают снижаться, а показатели эндорфина повышаться, поэтому тяга к сладкому снижается, сообщают argumenti.ru.