Врач антивозрастной медицины Юлия Юсипова рассказала о методе омоложения организма путем создания для него стрессовых ситуаций.

Фото: pixabay.com

Во время стресса мозг заставляет весь организм работать в максимально эффективном режиме. Эта способность выработалась в ходе эволюции, чтобы противостоять внешним угрозам. Врач предлагает использовать тот же механизм для борьбы со старением.

В первую очередь организм взбодрят физические упражнения. Будут полезны бег и ходьба, а также плавание и силовые тренировки. Также нелишними окажутся спокойные занятия вроде йоги и пилатеса.

Кроме того, необходимы и встряски в ежедневном рационе питания. Его можно разнообразить ограничением калорий, интервальным голоданием или кетогенной диетой, рассказала врач изданию «Доктор Питер». При этом она предупредила, что кетогенную диету лучше использовать с осторожностью.

Также помогут такие проверенные способы, как закаливание и сауны. Еще до омоложения они нормализуют сон и придадут бодрости.

Ранее АБН24 рассказывало, как организовать себе приятный и здоровый сон, не увлекаясь крайностями.