Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, как правильно спать, чтобы одновременно похудеть.

Фото: unsplash.com

Секрет в знании работы гормональной системы. Например, похудеть помогает гормон соматотропин. Для его выработки необходимо соблюдать достаточно строгий режим дня: ложиться спать надо не позднее 23:00, иначе организм его не производит в достаточных количествах.

Похудению также способствует гормон тестостерон. Его необходимо вырабатывать, занимаясь физической активностью, причем нужны силовые тренировки, рассказала врач «Общественной службе новостей».

Проще всего получить гормон тироксин. Для этого надо просто есть мясо, рыбу и яйца.

Ранее АБН24 рассказывало, как можно спасти свое сердце, если начать соблюдать простые правила жизни.