Одна привычка за пару минут поможет нормализовать давление.

Фото: pxhere.com

Врач Елена Малышева в программе «Жить здорово!» поведала о важности тишины для поддержания физического здоровья. Прежде всего, тишина способствует обучению, поскольку отсутствие звуков улучшает процесс запоминания информации.

По мнению кардиолога Германа Гандельмана, тишина также может снизить артериальное давление на 5 мм рт. ст. В условиях, когда нет раздражителей, сосуды расслабляются, что способствует профилактике гипертонии.

Специалисты советуют уделять хотя бы две минуты в день тишине с закрытыми глазами. Особенно это важно для людей, страдающих от повышенного давления. Кроме того, тишина помогает уменьшить уровень стресса и снижает воспалительные реакции в организме.