Специалисты из американского Университета Лангона выяснили, как можно защитить сердце от аритмии.

Фото: stock.adobe.com

В проведенном исследовании были заняты около шести тыс. человек, носивших специальные фитнес-трекеры в течение года. Устройства позволяли отследить физическую активность подопытных и соотнести ее с показаниями сердечного ритма.

Если добровольцы уделяли от 2,5 часов до 5 часов в неделю умеренной или высокой физической активности, риски нарушений сердечного ритма снижались на 60%. Те, кто тренировались чаще, смогли уменьшить вероятность развития аритмии на 65%.

Также специалисты установили, что даже час активности в неделю помог снизить риски болезни на 11%, сообщила Американская кардиологическая ассоциация.

При этом особо тяжелых тренировок не потребовалось: достаточно было быстрой ходьбы, плавания или легкого бега.

Ранее АБН24 рассказывало, как себя вести при внезапном падении артериального давления. Такое состояние может быть опасно: оно может повлиять на здоровье головного мозга.