Диетолог Лиза Афинская в соцсетях перечислила россиянам продукты, которые укрепляют здоровье и улучшают внешний вид.

Фото: stock.adobe.com

Первым делом в свой рацион стоит включить бананы. Бананы содержат много калия, который играет важную роль для здоровья сердца и сосудов. Он способствует нормализации артериального давления, снижает вероятность инсульта и уменьшает задержку жидкости в организме.

Это не только улучшает общее самочувствие, но и помогает сократить отеки, тем самым улучшая внешний вид. Однако стоит учитывать, что спелые бананы обладают высоким гликемическим индексом, поэтому их не следует есть на голодный желудок.

Также рекомендуется обратить внимание на какао. Это хороший источник флаванолов, которые помогают снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вдобавок, какао способствует укреплению кожи и повышению ее устойчивости к фотостарению.