Стало известно, какие овощи эффективно снижают давление.

Фото: unsplash.com

Ученые из Университета Эдит Коуэн провели исследование, которое позволило выделить продукты, способные влиять на состояние пожилых людей. Настоящими чемпионами по быстрому снижению давления оказались крестоцветные овощи.

Лучше всего, по мнению специалистов, со своей задачей справляются капуста, репа, руккола, шпинат, редис, редька и кресс-салат. Кроме крестоцветных овощей, полезно добавлять в рацион семена, бобовые культуры, тёмный шоколад, гранаты, свеклу, жирную рыбу и оливковое масло.

Эти продукты богаты необходимыми витаминами, минералами и здоровыми жирами, которые способствуют улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.