Забота о зрении помогает продлевать зоркость до самой старости. Употребление некоторых продуктов положительно влияет на здоровье глаз.

Freepik

Правильное питание помогает поддерживать зрение. Офтальмологи рассказали, какие четыре продукта помогут поддерживать здоровье глаз в хорошем состоянии.

Морские продукты: сардина, тунец, лосось. Морские обитатели содержат в себе жиры, в частности жирные кислоты омега-3. Эти вещества богаты минералами и микроэлементами, необходимыми для клеток глаз. Также они помогают снижать нагрузку с глаз и участвуют в формировании сетчатки.

Зелень и листовые овощи. Они богаты антиоксидантами, которые участвуют в предотвращении воспаления и обеспечивают здоровье глазам.

Ягоды. Дары природы богаты витаминами С, А, Е, К, насыщают глазные клетки и помогают сохранять зоркость.

Орехи и семена. Один из важнейших компонентов орехов и семян — витамин Е. Его роль заключается в участии кровообращения и питании глаз.