Врач-терапевт Регина Ахуньянова рассказала, как можно продлить молодость на десять лет.

Фото: unsplash.com

Советы врача, известной под псевдонимом Регина Доктор, касаются ежедневной диеты. Выполнить их под силу каждому.

Первым делом следует сократить употребление красного мяса до двух раз в неделю. Так можно снизить в организме выработку триметиламиноксида, вызывающего болезни и старение.

Уровень холестерина можно нормализовать, отказавшись от сладкого и мучного.

Натуральные продукты разнообразят микрофлору кишечника.

Также врач советует похудеть на 5–7%. Потерянные килограммы помогут поддерживать здоровье.

Ранее АБН24 писало, как снизить риск преждевременной смерти.