Август заканчивается, а это значит, что пора подготовить свой иммунитет к осени. В этот период организм особенно слаб перед вирусами.

Фото: freepik.com

Защититься от болезней поможет восстановление водного баланса. Так, диетолог Дмитрий Еделев посоветовал россиянам пить ягодный чай. Этот напиток восполнит уровень жидкости и насытит организм полезными витаминами.

«Например, малиновый, смородиновый, черничный, голубичный. Если у вас есть, можно пить медицинскую ромашку. В чай стоит добавить и, например, имбирь, эхинацею», — отметил специалист в разговоре с «Москвой 24».

Осенью особенно важно уделять внимание правильному питанию. Чтобы поддержать свой иммунитет, рекомендуется включить в рацион цельнозерновые каши и хлеб, зелень, овощи, фрукты и ягоды. Не стоит забывать про белки, которые содержатся в курице, рыбе, яйцах и твороге.