Гормон тестостерон присутствует как в мужском, так и в женском организмах. Однако он оказывает большее влияние на жизнь сильного пола человечества.

Фото: pxhere.com

Вещество вырабатывается в надпочечниках и яичках, сообщила «Известиям» врач-эндокринолог Наталья Тананакина. Тестостерон регулирует развитие вторичных половых признаков, таких как изменение голоса, рост волос на теле и лице, а также поддерживает половое влечение.

Чтобы повысить уровень тестостерона, следует наладить режим сна. Мужчины, которые отдыхают менее пяти часов в сутки, рискуют столкнуться с тем, что уровень гормона в их организме упадет на 15-30%. Не менее важную роль играет рацион питания, в который стоит включить белки, здоровые жиры и витамины.

Ранее АБН24 сообщало, что жареная яичница крайне вредна для организма. Она может привести к преждевременному старению