Занятия спортом в течение 150–300 минут в неделю помогут человеку, достигшему 50 лет, укрепить сосуды.

Фото: pxhere.com

Вместо того чтобы пичкать себя дорогими лекарствами, россиянину достаточно соблюдать ряд простых рекомендаций. В их число входят умеренные тренировки, рассказала изданию «Вечерняя Москва» врач-кардиолог Алина Шарина.

Она также добавила, что человеку стоит избегать насыщенных жиров и трансжиров, заменив их полезными жирами из рыбы, оливкового масла и орехов. Также важно соблюдать режим сна и отдыха. В противном случае, увеличивается риск возникновения инфаркта.

Ранее АБН24 рассказывало, что головная боль может предупредить человека о начальной стадии онкологии.