Сохранить красоту и молодость поможет смена рациона. Об этом заявила нутрициолог Ирина Писарева.

Фото: freepik.com

В первую очередь нужно обратить свое внимание на продукты, которые богаты Омега-3 и витамином Е. Они придают коже эластичность, способствуют разглаживанию морщин. Также ежедневно важно потреблять белок.

Для оптимального усвоения коллагена организму требуются витамины С и антиоксиданты. Специалист подчеркнула в разговоре с News, что их можно найти в ягодах. Также для сохранения молодости кожи необходимо обращать внимание на здоровье желудочно-кишечного тракта. За его состояние отвечают ферментированные и молочные продукты, клетчатка, зелень и овощи.