Процессы старения у человека запускаются уже с 25 лет. На их скорость и последствия влияют образ жизни, физическая активность, питание и качество сна, объяснила доцент Сеченовского университета Светлана Рыкова.

Фото: freepik.com

По словам Рыковой, ключевыми факторами, влияющими на процесс старения и продолжительность жизни, являются физическая активность, сбалансированное питание, гармоничное сочетание труда и отдыха и «гигиена сна», важная для сохранения когнитивных функций.

Эксперт в беседе с РИА Новости подчеркнула, что на скорость старения также сильно влияет окружающая среда и личные привычки человека. При правильном образе жизни можно значительно снизить риски хронических заболеваний и улучшить качество жизни в зрелом возрасте.

Ранее АБН24 рассказывало, что ученые нашли оружие против наследственных болезней. В ходе эксперимента исследователи смогли частично восстановить нормальное развитие позвоночника.