Кардиолог и кандидат медицинских наук Евгений Кокин рассказал, какие продукты помогают укрепить сердце и предотвратить аритмию. Врач также объяснил, почему даже умеренное употребление алкоголя может привести к сбоям в работе сердца.

Фото: stock.adobe.com

Как отметил Кокин, питание напрямую влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Для профилактики аритмии он рекомендовал включить в рацион продукты, богатые калием и магнием — бананы, авокадо, орехи, шпинат, гречку и курагу. Эти микроэлементы способствуют нормализации ритма сердца и укрепляют миокард.

Кроме того, важно регулярно употреблять источники омега-3 жирных кислот — лосось, скумбрию, семена льна и грецкие орехи. Они снижают воспаление и поддерживают эластичность сосудов. Цельнозерновые продукты и овощи помогают стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови, что положительно влияет на работу сердца.

Кардиолог в беседе с «Лентой.ру» подчеркнул, что даже небольшие дозы алкоголя способны вызывать аритмию и повышенную возбудимость миокарда. Опасны также кофеин, энергетические напитки, избыток соли и насыщенных жиров — они задерживают жидкость в организме, повышают давление и перегружают сердечную мышцу.