Тренд на здоровый образ жизни набирает обороты, становясь неотъемлемой частью современной культуры. Социальные сети и СМИ пестрят дискуссиями о подсчете калорий и правилах питания, а полки магазинов все чаще занимают товары с маркировкой «высокобелковый» или «обогащен протеином». Эта волна мотивирует многих изменить привычки, и зачастую такие эксперименты заканчиваются положительным эффектом.

Фото: pxhere.com

Как сообщил в интервью изданию Общественная Служба Новостей профессор Евгений Ачкасов, заведующий кафедрой спортивной медицины в Сеченовском университете, стремление к ЗОЖ — это безусловно верный шаг. Базовые принципы, такие как контроль питания и регулярная активность, известны практически всем и их соблюдение приносит организму только пользу.

Однако для достижения серьезных целей — грамотного похудения или роста спортивных результатов — энтузиазма и общих знаний может быть недостаточно.

«Для эффективного и безопасного результата необходима проработанная программа, — отмечает Евгений Ачкасов. — Помощь тренера или спортивного врача поможет подобрать правильную нагрузку и избежать осложнений, ведь у человека могут быть скрытые заболевания, которые проявят себя при неверном подходе».

Таким образом, ключ к успешной трансформации — не только в личной мотивации, но и в профессиональном руководстве, которое страхует от рисков и делает путь к здоровью максимально эффективным.