За последний год в России на 60% вырос спрос на рецептурные снотворные препараты.

Фото: unsplash.com

Всему виной повышенный уровень тревожности в обществе, злоупотребление электронными устройствами и нарушение режима сна. Многие люди обращаются к врачам за рецептами в надежде избавиться от хронической нехватки сна.

Однако эти лекарственные средства могут вызывать зависимость, негативно влиять на концентрацию внимания и приводить к нарушениям дыхания во сне. В случае резкой отмены приема возможно обострение тревожных состояний и психоэмоциональных расстройств, сообщил Mash

Для нормализации сна рекомендуется внести изменения в распорядок дня и образ жизни. Необходимо ограничить использование гаджетов перед сном, обеспечить приток свежего воздуха в спальню, а также избегать употребления алкоголя и кофеина в вечернее время.

Ранее диетолог перечислила привычки старшего поколения, которые помогают продлить жизнь. Они намного полезнее современных трендов.