Привычки старшего поколения, от которых современные люди давно отказались, могут оказаться полезнее модных трендов ЗОЖ. Эндокринолог и диетолог Мария Стельмах рассказала, какие старые привычки помогают сохранить здоровье и нормальный обмен веществ.

Изображение: сгенерировано нейросетью Кандинский

В беседе с Life врач Мария Стельмах отметила, что секрет здоровья кроется в умеренности и естественности. По ее словам, люди раньше ели проще, но полезнее — без фастфуда и промышленных полуфабрикатов.

«Бабушки варили супы из свежих овощей, не из пакетов. Это поддерживало метаболизм: сезонные продукты богаты витаминами и предотвращают инсулинорезистентность», — подчеркнула эндокринолог.

Стельмах добавила, что натуральное питание снижает уровень воспаления в организме, а употребление сезонных фруктов и овощей помогает нормализовать выработку тиреоидных гормонов, отвечающих за обмен веществ.

По словам эксперта, значение имеет и регулярная физическая активность. Люди старшего возраста, которые ведут подвижный образ жизни, занимаются хозяйственными делами и проводят больше времени на свежем воздухе, укрепляют не только тело, но и психическое здоровье. Такая нагрузка способствует выработке гормонов радости и снижению уровня стресса, помогая поддерживать эмоциональное равновесие и жизненный тонус.

Ранее АБН24 сообщало, что врач перечислил десять полезных привычек, способных продлить жизнь человека до ста лет. Как отметил специалист, все эти факторы в совокупности помогают укрепить здоровье и улучшить качество жизни в пожилом возрасте.