Врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт объяснила, как избежать отеков и сохранить самочувствие в новогодние праздники.

Фото: ru.freepik.com

По словам специалиста, одна из главных причин появления отеков — избыток натрия в рационе. За несколько дней до праздника стоит ограничить продукты с высоким содержанием соли.

Доктор в беседе с aif.ru рекомендовала отказаться от полуфабрикатов, консервов, колбас, готовых завтраков. Вместо этого стоит чаще включать в меню цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, ягоды и несоленые орехи. Мясо и рыбу лучше готовить самостоятельно с минимальным количеством соли.

Уменьшение количества натрия в рационе способствует не только снижению риска появления отеков, но и помогает уменьшить нагрузку на сердце и сосуды, стабилизировать артериальное давление и положительно отражается на внешнем виде.

Ранее АБН24 рассказывало о самой распространенной вредной привычке за новогодним столом. Специалисты также советуют не перегружать организм и делать перерывы между приемами пищи, оставляя не менее двух часов на переваривание, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему и сохранить хорошее самочувствие во время праздников.