Качество сна человека может быть связано с содержанием определенных микроэлементов в его организме.

Фото: freepik.com

В рамках исследования участники проходили оценку качества сна при помощи Питтсбургского индекса. Кроме того, ученые измеряли концентрацию магния, цинка и меди в крови.

Наиболее заметная взаимосвязь с качеством сна была обнаружена у магния: недостаток элемента в крови и его недостаточное потребление с пищей чаще встречались у людей, испытывающих проблемы со сном, сообщило издание Nutrients.

Повышенный уровень цинка в сыворотке крови ассоциировался с меньшей вероятностью нарушений сна. Его дефицит увеличивал риск проблем со сном.

Ранее ученые назвали белок, который борется с любой бессонницей. Он направляет аминокислоту по метаболическому пути, ведущему к синтезу серотонина и мелатонина.