Сон

Ароматы могут стать союзником в борьбе с ночными страхами и проблемами со сном.

Недосып негативно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы.

Ортопед Лучано Миллер поделился рекомендациями, которые позволят просыпаться по утрам без боли в спине.

Дальнобойщики, совершающие продолжительные рейсы, регулярно сталкиваются с непредвиденными задержками, закрытием пунктов обслуживания и необходимостью быстро принимать решения в условиях неопределенности.

Оптимальным временем для отхода ко сну считается 22:00, рассказала врач Сара Марин.

Проблемы со сном далеко не всегда вызваны исключительно неправильным образом жизни.

Недостаток сна увеличивает вероятность преждевременной смерти на 12%.

Постоянный мониторинг показателей сна часто приводит к парадоксальному результату, провоцируя развитие стойкой бессонницы.

Сновидения, в которых приходят усопшие, не имеют однозначной трактовки. Однако, столкнувшись с подобным явлением, стоит отнестись к нему спокойно и принять как опыт.

Сомнолог Карема Магомедова предупредила россиян о вреде привычки засыпать под работающий телевизор.

С годами качество сна часто ухудшается, что приводит к проблемам с засыпанием и частым пробуждениям.

Врач-невролог Анна Миронова в беседе с АБН24 объяснила, почему привычка оставлять смартфон рядом с подушкой во время сна оборачивается хроническими головными болями. По словам специалиста, эта безобидная привычка запускает целый каскад негативных процессов в организме.

Настоятельно рекомендуется избегать горизонтального положения тела в течение получаса после приема пищи.

Длительное подавленное состояние, продолжающееся более двух недель, может считаться признаком депрессии.

Беспричинные ночные пробуждения могут быть вызваны изменениями гормонального фона и колебаниями уровня глюкозы в крови.

С физиологической точки зрения наиболее предпочтительной позой для сна является положение на левом боку.

Качество сна человека может быть связано с содержанием определенных микроэлементов в его организме.

Научные исследования показали, что добавление шафрана в рацион может ослабить воспалительные процессы и положительно сказаться на эмоциональном состоянии пациентов, страдающих болезнью Паркинсона.

Шум дождя служит эффективной естественной альтернативой снотворным препаратам, благодаря своему воздействию, схожему с так называемым розовым шумом.

Здоровый сон играет ключевую роль в поддержании оптимального веса, наряду со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью.