По мнению врача-терапевта Емеки Окороча, существует три нестандартных способа попрощаться с вредной привычкой курить.

Фото: unsplash.com

Стоит есть яблоко всякий раз при мысли о сигарете. Хрустящие продукты обманывают мозг, отвлекая его от желания употребить никотин. Второй психологический способ — заставить себя ассоциировать курение с чем-то неприятным. Например, можно отдавать небольшие суммы денег своим знакомым после каждой выкуренной сигареты.

Еще один эффективный метод — холодный душ. При попадании на кожу ледяной воды нервная система переживает стресс, а желание покурить стихает, рассказал специалист изданию HuffPost. Все эти способы не доказаны. Доктор подчеркнул, что наукой подтверждена лишь эффективность заместительной терапии никотином. Поэтому, по его мнению, чтобы точно бросить курить, лучше испробовать все возможности одновременно.

Ранее АБН24 рассказывало про идеальное время для завтрака. Первый регулярный прием пищи в определенное время может принести наибольшую пользу организму человека.