Нутрициологи определили лучшее время для первого приема пищи. Привычка завтракать до 08:30 поможет полноценно питаться и не набирать лишний вес.

Фото: pixabay.com

По словам нутрициолога Саманты Кассетти, среди всех приемов пищи утренний — особо ценный. Все из-за циркадных ритмов, которые определяют активность организма. В период до 08:30 часов он эффективнее настроен на усвоение пищи и более чувствителен к инсулину. В это время лучше происходит переработка углеводов и регуляция уровня сахара в крови, сообщило издание Today.

Сев за стол до половины девятого утра, человек может обеспечить себе энергичность в течение дня. Правильное и полезное для здоровья время для завтрака заканчивается примерно в 09:00 часов.

Ранее АБН24 рассказывало, что нутрициологи советуют отказаться от одной популярной каши на завтрак. Она не приносит пользы, но может вредить организму человека.