Принимать витамин D весной и летом обязательно нужно тем, кто мало бывает на солнце. Россиян предупредил об этом терапевт Виктор Лишин.

Фото: pxhere.com

Микронутриент необходим для здоровья костей и иммунитета. Кроме того, он в значительной степени снижает риск появления болезни Альцгеймера, отметил врач в интервью порталу «Москва 24». Витамин D также чрезвычайно полезен для кожи и для профилактики преждевременного старения.

В организме он вырабатывается во время пребывания на солнце. Лишин порекомендовал прием микронутриента всем даже весной и летом, несмотря на большее количество солнечных дней. Что же касается дозировки витамина, то ее нужно выбирать вместе с лечащим врачом.

Ранее АБН24 сообщало, что дефицит в организме витамина D чреват хронической усталостью. Он участвует в процессе выработки серотонина и дофамина, передающих сигналы и регулирующих настроение.