Регулярно приседать с утяжелителем через каждые 45 минут в течение восьми часов рабочего времени важно для здоровья. Это касается людей, которые заняты сидячей работой и малоподвижны.

Фото: freepik.com

Подход поможет не только удержать в тонусе мышцы, но и вернуть нормальный уровень сахара крови. Благодаря упражнениям улучшится кровообращение в ногах, сообщил Infox со ссылкой на экспертов «Правды.Ру». Из-за длительного сидения человек рискует заболеть раком, даже если занимается спортом.

По словам биомедика Ронды Патрик, важно время от времени совершать какие-то движения: прыгать, приседать. Тогда самочувствие будет лучше. Фитнес-тренер Антонина Гампер также отмечала, что перерывы в офисе лучше всего занять физическими упражнениями.

Эксперты рекомендуют разнообразить активность. Например, чередовать отжимания, планку, растяжку. Легкая нагрузка поднимет продуктивность и настроение, а также повысит уровень энергии.

Ранее АБН24 рассказывало, что перепелиные яйца очень полезны для здоровья человека. В одном маленьком яйце содержатся все необходимые микроэлементы, повышающее иммунитет и положительно влияющие на репродуктивную систему.