физическая активность

Около семи-восьми часов сна, 40 минут активности в день и сбалансированное питание могут добавить человеку почти десять лет жизни, заявили исследователи.

Главный орган, обеспечивающий жизнедеятельность человека, — сердце. Поддержание его здоровья требует исключения употребления спиртных напитков и табака, а также регулярной физической активности и сбалансированного рациона.

Постоянные подъемы по ступенькам существенно уменьшают вероятность ранней смерти и развития болезней сердца и сосудов.

Регулярно приседать с утяжелителем через каждые 45 минут в течение восьми часов рабочего времени важно для здоровья. Это касается людей, которые заняты сидячей работой и малоподвижны.