Россиянам посоветовали не начинать дачный сезон с резкой физической нагрузки.

Фото: pxhere

Погружаться в огородные работы специалисты советуют медленно, чтобы не навредить собственному здоровью.

Перед тем, как отправиться на дачу, следует хорошо отдохнуть и восстановить силы. Тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания надо быть еще более аккуратными, поскольку есть высокий риск заработать инфаркт или инсульт.

Таким дачникам советуют выполнять работу с перерывами, а вот гипертоникам лучше всего начинать трудиться ближе к 11:00, когда принятые утром лекарства для контроля давления уже окажут свое действие.

Оптимальное время для садовых работ — три часа в день. Кроме того, следует избегать длительного пребывания на солнце, а также обязательно надевать головной убор и использовать солнцезащитные средства.

Людям с хроническими заболевания не следует отправляться на дачу в одиночку и без лекарств. Таблетки и прочие медикаменты необходимо держать всегда под рукой.

Также дачникам рекомендуют подбирать садовый инвентарь под свой рост, чтобы лишний раз не нагружать спину. Во время прополки лучше всего не сгибаться, а опереться на колени, подложив под них специальный коврик, сообщает «Общественная служба новостей».