Ежедневное употребление бананов несет огромную пользу здоровью человека. Содержащийся в желтом фрукте сахар быстро усваивается, и организм получает быструю энергию, констатировали диетологи.

Фото: pxhere.com

По словам врачей, 100 г банана содержат в себе 12 мг витамина С, 0,2 мг цинка, 1 мг натрия, 0,2 г клетчатки, 22 г углеводов, 30 мг магния и 7 мг кальция. Средняя калорийность продукта — 90 ккал, сообщил портал Opocno.

В бананах много клетчатки, нормализующей кишечную флору. В составе фрукта также присутствует серотонин, обеспечивающий настроение и полноценный сон.

Ранее АБН24 рассказывало о том, что банан назвали идеальным продуктом для нормального функционирования органов ЖКТ. По словам диетолога Нурии Диановой, этот фрукт хорошо усваивается и способствует улучшению пищеварения.