Плавание является одним из самых полезных для здоровья видов спорта.

Фото: pxhere.com

Так, оно дает кардионагрузку без опасности для суставов. Плавание отлично развивает выносливость, улучшает кровообращение, а также снижает риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда человек плавает, у него задействованы практически все группы мышц – руки, ноги, пресс, спина.

Плавание корректирует осанку, способствует выравниванию позвоночника и укрепляет мышцы спины. В процессе плавания тренируются легкие и диафрагма.

Тренировки в бассейне способствуют метаболизму, что в свою очередь способствует к снижению веса.

Занятия в воде, особенно прохладной, закаляют организм, поэтому он становится более устойчивым к инфекциям и болезням, сообщает Общественная Служба Новостей.