Врач-кардиолог Ирина Васильева рекомендует отдавать предпочтение получению магния из натуральных источников, а не из добавок.

Фото: pxhere.com

Исследования не подтвердили пользу магниевых добавок для предупреждения и терапии болезней сердца и сосудов. Их применение оправдано только при установленном дефиците магния, подтвержденном анализами.

Подобные состояния дефицита встречаются нечасто и, как правило, связаны с серьезными нарушениями в работе внутренних органов. Предпочтительнее обеспечивать организм магнием через сбалансированное питание, включающее орехи, семена, зелень, бобовые и продукты из цельного зерна.

Ранее диетолог рассказала, почему белковая диета не всегда полезна для здоровья. Многие интернет-советы настаивают на употреблении от 1 до 3 г белка на 1 кг веса. Однако официальная рекомендация — 0,8 г.