По словам кардиолога Аурелио Рохаса, существует способ оздоровить микрофлору кишечника всего за две недели, включив в рацион один простой продукт – семена чиа.

Фото: stock.adobe.com

Врач рекомендовал ежедневно употреблять семена чиа, так как они богаты клетчаткой и эффективно борются с запорами. По мнению Рохаса, продукт способствуют росту полезных бактерий в кишечнике, что оказывает благотворное влияние на иммунитет, метаболизм и эмоциональное состояние. Кроме того, семена чиа могут помочь в снижении веса и стабилизации уровня сахара в крови. В беседе с изданием Vanitatis кардиолог предложил готовить из них пудинг, добавляя животное или растительное молоко, банан, какао и корицу.