Нутрициолог Ирина Никашина предупредила, что модные фитнес-батончики могут вредить фигуре и здоровью не меньше обычных сладостей. По ее словам, в их составе часто скрыт сахар, а польза для организма сильно преувеличена.

Фото: unsplash

В беседе с «Лентой.ру» нутрициолог отметила, что энергетическая ценность таких батончиков часто достигает 200–250 килокалорий — примерно столько же, сколько в плитке шоколада. При этом белка в них нередко менее 10 г, а клетчатки — не более трех граммов при рекомендуемой суточной норме 25–30 г.

Она добавила, что маркетинговые надписи вроде «фитнес» или «диетический» на упаковке создают у покупателей ложное чувство безопасности. В результате люди могут есть такие продукты без ограничений, от чего и появляется лишний вес.

Никашина посоветовала внимательнее изучать состав и питательную ценность «здоровых» перекусов, а при необходимости заменять их свежими фруктами, орехами или натуральным йогуртом. Это поможет избежать резких скачков сахара в крови и лишних калорий.