Осенние фрукты и овощи могут не только разнообразить рацион, но и укрепить иммунитет, восполнить витамины и даже поддержать мужское здоровье. Врач-нутрициолог и диетолог Надежда Литвинова-Гразион назвала пять сезонных продуктов, которые особенно полезны в этот период.

Фото: freepik.com

По ее словам, облепиха сохраняет витамины даже после сушки, помогает при анемии и стрессах. Яблоки благодаря клетчатке нормализуют обмен веществ и при этом доступны каждому. Кабачки подходят для контроля веса и благотворно влияют на микрофлору кишечника.

Отдельно специалист выделила тыкву: ее семечки обладают противопаразитарным действием и богаты цинком, что способствует выработке тестостерона, поддержанию мужского здоровья и профилактике простатита, сообщила врач в беседе со «Здоровьем Mail».

Среди полезных даров осени эксперт также выделила грибы — опята, шампиньоны и лисички. При правильном приготовлении они помогают контролировать вес и укрепляют кости.