Сезонные ягоды и фрукты помогают укреплять сосуды и поддерживать сердечно-сосудистую систему, рассказала врач-диетолог Галина Волкова.

Фото: freepik.com

По словам Волковой, особенно полезна для сосудов ежевика благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов. Также укрепляют сосуды малина, содержащая витамин C, марганец и клетчатку. Диетолог в беседе с РИА Новости порекомендовала включить в рацион чернику и голубику, которые полезны для зрения, а виноград темных сортов способствует поддержанию работы сердца и сосудов.

В список полезных ягод Волкова добавила еще и крыжовник, улучшающий пищеварение, а также арбузы и дыни, богатые калием и магнием, важными для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Ранее АБН24 рассказывало о допустимой дозе ягод в день. Диетолог предупредила, что некоторым людям стоит быть осторожнее с таким десертом.