Жесткие диеты с резким дефицитом калорий часто приводят к потере жидкости и мышечной ткани, а не жира. Когда такая диета заканчивается, организм стремится восстановить резервы: замедляет метаболизм и усиливает аппетит.

Фото: freepik.com

Позже вес может не только вернуться к прежней отметке, но и превысить ее. Кроме того, подобные ограничения плохо сказываются на психике. Каждое нарушение режима вызывает чувство вины и депрессии, что в итоге может привести к развитию расстройств пищевого поведения, сообщила «Правда.Ру».

Погоня за идеальными цифрами часто маскирует глубокие психологические проблемы: чувство стыда, привычку сравнивать себя с другими. Пока эти установки не изменятся, даже нормальный индекс массы тела не принесет внутренней гармонии.

Ранее диетолог рассказала о пользе красной икры. Дорогой продукт обладает большим количеством полезных свойств.