Алексей Москалев, доктор биологических наук, профессор и член-корреспондент РАН, выделил главный фактор, способствующий долголетию.

Фото: adobestock

По мнению ученого, среди разнообразных стратегий поддержания здоровья в преклонном возрасте, первостепенное значение имеет постоянная физическая активность. При этом она должна включать силовые упражнения.

Активные мышцы эффективно расходуют глюкозу, а физические нагрузки стимулируют процессы обновления мышечной и костной ткани. Таким образом, движение не только помогает сохранить физическую форму, но и оказывает комплексное воздействие на механизмы старения, объяснил Москалев в беседе с «Лентой.ру».

Наличие сильных мышц и крепких костей служит надежной защитой от падений, которые могут привести к переломам, в частности, шейки бедра. Такая травма часто становится критической точкой, после которой утрачивается самостоятельность.

Ранее 107-летняя пуэрториканка раскрыла секрет своего долголетия. Главное — не останавливаться.