Невролог Пабло Ферреро отметил, что отдых днем не должен быть чрезмерно продолжительным.

Фото: freepik.com

Если человек привык спать в середине дня, лучше ограничивать этот период. По данным исследований, оптимальная длительность такого сна составляет 26 минут, рассказал Ферреро в беседе с изданием La Nacion.

За этот промежуток человек может набраться сил, но при этом не войдет в фазу глубокого сна, из которой трудно выходить, — пояснил эксперт. Также врач подчеркнул, что подобный отдых не способен восполнить накопленную за неделю усталость.

Ранее врач рассказала, как быстрее победить простуду. Рекомендуется употреблять витамин С и цинк на начальном этапе развития простудного заболевания.