Магний — минерал, без которого невозможно нормальное функционирование организма. Он участвует в выработке энергии, регулирует передачу сигналов между нервной и мышечной системами, а также задействован во множестве других биохимических реакций. Однако расхожее утверждение о том, что этот элемент непременно нужно принимать в виде биологически активных добавок, — не более чем миф. Об этом радио Sputnik рассказал врач-эндокринолог, диетолог и психолог пищевого поведения Павел Баранов.

АБН24 АБН24

По словам специалиста, сегодня широко распространено ошибочное представление, будто человек не получает достаточного количества магния из обычной еды.

«Добавки выпускаются в разных формах, и каждой приписывают особые свойства. Глицинат позиционируют как средство от стресса, цитрат — как помощник обмена веществ, малат — как борца с хронической усталостью. Но научных доказательств, которые достоверно подтверждали бы эти утверждения, на сегодняшний день не существует», — пояснил он.

Врач подчеркнул: грамотно составленный рацион полностью покрывает суточную потребность организма в магнии. Поэтому необходимости в дополнительном приёме добавок нет.

Эндокринолог отметил, что дефицит магния развивается в редких случаях. В группу риска входят пациенты с тяжелыми хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, перенёсшие операции, а также люди, страдающие алкогольной зависимостью.