Среди наиболее вредных начинок можно выделить сгущенное молоко и шоколадные пасты, предупредила нутрициолог Ольга Ромашина.

Фото: stock.adobe.com

Основная опасность этих ингредиентов заключается в их высокой концентрации сахара, что способствует стремительному набору массы тела и повышает уровень глюкозы в организме, увеличивая вероятность развития диабета. Кроме того, шоколадные пасты часто содержат трансжиры, которые негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Не менее вредны для здоровья начинки из колбасных изделий и жирных сортов мяса, таких как свинина. Эти продукты богаты насыщенными жирами, которые способствуют повышению уровня плохого холестерина и создают предпосылки для развития атеросклероза, объяснила Ромашина в беседе с «Москвой 24».

Напротив, к наиболее полезным начинкам относятся творог и сыр, которые являются ценными источниками белка и кальция. Также отличным выбором будут блины с добавлением ягод и фруктов. Эти начинки насыщены витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, что положительно влияет на процесс пищеварения и укрепляет иммунитет.

Ранее диетолог рассказала, почему здоровым людям нельзя отказываться от глютена. Одна из причин — дисбаланс рациона.