Врач-невролог Анна Миронова в беседе с АБН24 рассказала о неожиданно мощном эффекте лаванды в борьбе с тревожными состояниями. По словам специалиста, привычный многим цветочный аромат способен влиять на нервную систему не хуже легких седативных препаратов.

Фото: unsplash.com

В последнее время в научном сообществе все чаще говорят об ароматерапии как о вспомогательном методе коррекции тревожности, и лаванда здесь занимает лидирующие позиции. Механизм ее действия связан с воздействием на лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции и память. Летучие соединения эфирного масла лаванды стимулируют выработку тормозных нейромедиаторов, что приводит к естественному расслаблению и снижению нервного напряжения.

Невролог пояснила, что вдыхание лавандового аромата помогает снизить уровень кортизола, известного как гормон стресса. При этом эффект наступает достаточно быстро, что делает этот метод удобным для купирования внезапных приступов тревоги или навязчивых мыслей перед сном. Анна Миронова отметила, что лаванда не вызывает привыкания и не обладает теми побочными эффектами, которые характерны для синтетических успокоительных средств. Однако важно понимать, что ароматерапия работает как профилактическая или вспомогательная мера и вряд ли справится с клинически выраженной депрессией или паническими атаками без участия врача.

По словам эксперта, наиболее эффективным способом использования является применение диффузоров или аромаламп с натуральным эфирным маслом лаванды. Также можно наносить несколько капель масла на подушку или носовой платок. Врач предупредила, что синтетические отдушки с запахом лаванды, которые часто встречаются в свечах или косметике, не дают лечебного эффекта, а иногда могут даже вызвать обратную реакцию в виде головной боли или раздражения.

Настоящее эфирное масло должно быть чистым и качественным, только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат. Невролог добавила, что лаванда хорошо зарекомендовала себя и в педиатрической практике, помогая гиперактивным детям успокоиться перед сном, но перед применением у детей необходима консультация специалиста. Включение нескольких минут лавандовой ароматерапии в вечерний ритуал может стать простым и доступным способом укрепить нервную систему и научиться легче справляться с ежедневными стрессами.