Чрезмерное увлечение быстро усваиваемыми углеводами сокращает период активной и полноценной жизнедеятельности, предупредил профессор респираторной медицины Маастрихтского университета, приглашенный профессор университета имени Зигмунда Фрейда в Вене Эмиэль Воутерс.

Фото: freepik.com

Важно умеренно подходить к употреблению сладких напитков, кондитерских изделий, выпечки и аналогичных лакомств. Речь идет не о полном отказе, а о грамотном регулировании количества. Главный принцип — придерживаться сбалансированного пищевого поведения, избегая крайних ограничений.

Сахар сам по себе не является исключительно вредным. Однако его избыточное потребление повышает риск возникновения проблем со здоровьем как у людей с диабетом, так и у тех, кто не имеет этого заболевания, объяснил профессор в беседе с РИА Новости.

Важно учитывать не только количество рафинированного сахара, но и общий подход к питанию. Рацион следует обогащать свежими овощами, ягодами, фруктами и разнообразными блюдами, избегая чрезмерного акцента на сладостях и полуфабрикатах.

Ранее россиянам назвали продукты, которые нельзя употреблять с шашлыком. Все из-за их негативного влияния на организм.