Россиянам нужно как можно скорее отказаться от трех утренних привычек, чтобы сохранить здоровье, заявил онколог Владимир Ивашков.

Фото: freepik.com

Употребление кофе на пустой желудок нежелательно. Этот напиток способствует повышению уровня кортизола в крови, который естественным образом увеличивается в утренние часы. В результате могут возникнуть беспокойство и повышенная раздражительность.

Кроме того, не рекомендуется принимать медикаменты натощак. Особое внимание следует уделить нестероидным противовоспалительным средствам, таким как ибупрофен и аспирин, так как такая практика может увеличить вероятность образования язвы желудка, предупредил врач в соцсетях.

Утренние интенсивные физические нагрузки также могут быть вредны. Эффективность занятий спортом натощак снижается на 10–20%, а процесс восстановления замедляется.

Ранее кардиолог назвал напитки, убивающие сердце. Они негативно влияют на сосуды и давление.