Специалисты Минздрава РФ раскрыли основополагающие принципы, способствующие достижению столетнего рубежа, рассказали «РИА Новости» со ссылкой на главного внештатного гериатра Ольгу Ткачеву. По ее словам, шансы прожить до 100 лет значительно возрастают при осознанном подходе к своему самочувствию.

Фото: freepik/ senivpetro

Ключевое значение придается регулярному мониторингу важнейших показателей — отслеживание уровня артериального давления, холестерина и глюкозы. Это прямой путь к выявлению раннего сосудистого старения. Своевременные профилактические осмотры и внимание к этим параметрам создают прочный фундамент для долгих лет активной жизни.

Наиболее доказанным методом продления жизни является трансформация образа жизни. Избавление от вредных пристрастий, поддержание физической, когнитивной и социальной активности, а также сбалансированное питание — все это напрямую влияет на продолжительность существования. Здоровье действительно находится в руках самого человека.

Вопреки распространенному мнению, генетическая предрасположенность играет не главную роль. Статистика показывает, что в семьях долгожителей встречаются люди, ушедшие рано, а люди с неблагоприятной наследственностью могут дожить до глубокой старости. Активное управление собственным здоровьем перевешивает генетические факторы.

Ранее в АБН24: по данным Минздрава, в России зафиксирован рекордно низкий уровень потребления алкоголя. Наименьшие показатели отмечены в регионах Северного Кавказа, включая Ставропольский край.