Вздутие живота может появиться не только после жирной или тяжелой пищи. Иногда причиной становятся продукты, которые многие считают обязательной частью здорового питания. Об этом «АгроТайм» рассказала гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Елена Грек.

Фото: pxhere.com

По словам врача, чаще всего метеоризм возникает из-за процессов брожения в кишечнике. Наиболее часто такой эффект вызывают бобовые, включая фасоль, горох и чечевицу, а также белокочанная, брюссельская капуста и брокколи. В этот список входят спаржа и репчатый лук.

Дискомфорт также может появляться после молока и других продуктов с лактозой, особенно у людей с недостатком фермента лактазы. Кроме того, повышенное газообразование иногда возникает после кукурузы, картофеля, макарон, овсяной крупы грубого помола, яблочного и сливового соков, компота из чернослива, газированных напитков, жирной и острой пищи.

При этом врач не советует полностью исключать такие продукты из рациона. Большинство из них богато клетчаткой, витаминами и другими полезными веществами. Если вздутие возникает регулярно, лучше временно уменьшить порции и постепенно увеличивать их по мере привыкания организма.

Если метеоризм сопровождается болью, потерей веса, нарушением стула или другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу, поскольку причиной могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта или пищевая непереносимость.

Ранее в АБН24: предотвратить диабет второго типа вполне реально, и это обойдется дешевле, чем лечение. Диетолог Нурия Дианова разработала трехмесячный план — он предполагает внедрение одной полезной привычки в месяц.