здоровое питание

Белок стал новым героем в мире здорового питания, вытеснив с пьедестала жиры и углеводы. Теперь его связывают с молодостью, стройной фигурой, крепким здоровьем и даже психоэмоциональным состоянием. Однако за стремлением съесть как можно больше белка скрываются мифы, риски и заблуждения.

Каждая вторая россиянка не ограничивает себя в еде во время ПМС, а три из четырех открыто признаются: в этот период особенно хочется вкусной, калорийной и порой совсем «неполезной» еды — от сладостей до бургеров. Что за этим стоит, и как справиться с резкими пищевыми желаниями, рассказали специалисты.

В интервью El Español эндокринолог Франсиско Росеро объяснил, почему углеводы не стоит полностью исключать из рациона во время похудения. Он рассказал, как с помощью простых приемов можно снизить их влияние на вес и при этом не отказываться от любимых продуктов.

Новый тренд стремительно набирает популярность среди женщин — использование ChatGPT для похудения. Все больше блогеров и пользователей делятся своим опытом снижения веса при поддержке искусственного интеллекта.

Регулярное потребление колбасы сокращает жизнь.

В индийском издании перечислили 8 суперфудов, которые эффективно сжигают жир. На первом месте оказался имбирь.

Сельдь может поспорить с семгой по содержанию полезных веществ, уверены специалисты по здоровому питанию.

Эксперты Роскачества рассказали, что тыквенная каша содержит витамины группы A, C, E, PP и B. Также в ней содержатся питательные вещества, бета-каротин, калий и кальций.

Диетолог Дестини Муди рассказала, как можно терять по полкилограмма в неделю без физических упражнений. Специалист отметила пять основных правил.

Кандидат медицинских наук Юрий Потешкин рассказал, как можно побороть зависимость от еды.

Диетолог Лариса Фаерман рассказала о наличии бета-глюканов в овсяной каше. Это вещества, положительно влияющие на уровень холестерина в крови и способствующие нормализации пищеварения.

Диетолог поделилась советом, который может помочь многим желающим похудеть людям. Уменьшить чувство голода можно всего лишь стаканом теплой воды.

Психолог Аманда Гаммер и доктор Линн Грин поделились правилами, помогающими выработать у детей здоровые отношения с едой.