Врач-терапевт Кристина Радина в интервью Life.ru перечислила повседневные привычки, способные значительно укоротить человеческую жизнь. По словам эксперта, некоторые из них отнимают до 15 лет.

Фото: сгенерировано нейросетью Gemini Nano Banana

Самый серьезный урон наносит табакокурение. Ежедневное выкуривание пачки сигарет, по данным специалиста, сокращает жизненный путь на 7–10 лет. Не менее опасны и продукты, содержащие канцерогены — колбасные изделия и сосиски. Их регулярное употребление провоцирует колоректальный рак и может отнять от 2 до 15 лет жизни.

Неблагоприятная экологическая обстановка и постоянное вдыхание выхлопных газов также вносят свою лепту. Проживание или длительное пребывание в зонах с загрязненным воздухом способно уменьшить продолжительность жизни на 5–7 лет.

Гиподинамия, то есть хроническая нехватка двигательной активности, стоит на одной ступени с курением по степени опасности — минус 7–10 лет. Радина подчеркнула, что профилактика сердечно-сосудистых патологий, инфарктов и инсультов критически важна, поскольку эти состояния могут оборвать жизнь внезапно.

Привычка чрезмерно солить пищу — еще один скрытый враг. Избыток натрия ухудшает состояние сосудистой стенки, провоцирует скачки артериального давления и в итоге укорачивает жизнь на 3–5 лет.

Медик призвала внимательнее относиться к образу жизни: избегать гиподинамии, ожирения, курения, злоупотребления алкоголем, нездорового питания и консервированных продуктов. Все перечисленные факторы совокупно снижают качество здоровья и приближают преждевременный уход из жизни.